大五朝台是一条怎样的线路？

在北方，有座出圈已久的“华北屋脊”，它是两三日短线中最受欢迎的徒步线路，也是中国唯一个汉传佛教与藏传佛教交相辉映的道场。

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每年6月至9月，这里既有朝拜修行的僧侣和居士，又有徒步越野的驴友或跑者，是一场徒步之旅亦是一场朝佛之旅。

它的名字便是五台山。

久仰大名，五台山。

一半佛国一半山

位于太行山北段山西省忻州市的山西五台山，因有5个平坦如台的山顶而得名。其中北台高达 3061 米，是华北地区唯一的三千米高峰，被称为“华北屋脊”。

photo by 开·拓·者

五台山作为佛教四大名山之首，拥有世界文化遗产、文殊菩萨道场等太多名号。

早在一千多年前的隋唐时期，五个台顶都建有一座寺庙，供奉不同法号的文殊菩萨。山脚下分布着不同规格的寺庙，鼎盛时期，拥有寺院多达三百多所，僧侣三千余人。

photo by 小蓝@

来到五台山，转遍五座台顶，朝拜五尊文殊菩萨，称为“大朝台”，最虔诚的佛教信徒们往往是以徒步甚至三步一叩的方式完成大朝台。

黛螺顶则是把五座台顶文殊菩萨的五种法像集中在一起，一个寺庙，一次便可朝拜五尊文殊菩萨，叫做“小朝台”。

photo by 阿怪Zai路上

在广大僧侣信徒的朝拜中，五台山的徒步线路也愈加成熟。主要以高山草甸为主的穿越线路，视野开阔且风景独特，广受户外爱好者和越野跑者的喜爱。

为了与河北张家口的小五台区分，山西五台山也被称为大五台。

中国最清凉之地，非大五台莫属

比空调+西瓜还清凉的，恐怖只有清凉油山。

得益于五个台顶的海拔，大五台虽然维度不高且在华北平原上，却有着和大兴安岭类似的气候特征，又称为“清凉山”。

全年平均气温零下四度左右，在夏季仅有13.7℃。

photo by 小蓝@

当地传说中，大五台最初因热得不行，经文殊菩萨从东海龙宫“借”来一块本来是龙王、龙子布雨后避暑的“歇龙石”，从此才改善了五台山的气候环境，成为了清凉之山。

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在今日的大五台清凉寺中，也依然保存着传说中的歇龙石，巨石重约60吨，烈日下依然冰凉如水。这样的石头，在大五台的北坡、中台、西台等地，还能找到不少。

歇龙石的成分主要是石英岩、片麻岩等，热容量大，触感也就凉凉。

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即使是盛夏出行，大五台也给人一种身在高原的清凉感，成为一处不可多得的避暑胜地。

大五朝台，北方山友的朝圣之路。

徒步大五台，除了游历寺庙之外，一路风光壮美，走青石台阶、爬高山草甸且寺庙挂单补给便利，是让户外爱好者身体和灵魂共同朝圣的路线。

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运气好的话，还能在大五台遇到狐狸。民间流传传说，经长年累月的修炼，得天地日月之精华，狐狸才能得道成仙。

photo by 林森森_

大五台四季皆可穿越，对新手来说，6-9月份无疑是五台山最好的季节。转入夏季，高山草甸由黄转绿，满山的金莲花、毒狼花、杜鹃花、桃花、杏花......集禅意和美丽于一体的佛国圣境。

photo by 小蓝@

photo by 开·拓·者

大五台穿越线路主要为山野路径、防火道、土石路，石板路和高山草甸，没有特别难的路段，经典的穿越线路主要有两条，一条顺穿，一条逆穿。

顺穿线路——为环形线路，约70公里，累计爬升约4000米。用时2-3天，如果决定行程较赶，可以拆分为3日徒步。

photo by 汇跑赛事

行程安排（2日）

• D1：鸿门岩－东台－南梁沟－护银沟－佛母洞－南台
• D2：南台－狮子窝－西台－中台－北台－鸿门岩－东台－鸿门岩

如果觉得路程赶，也可以分为三天走完。

行程徒步（3日）

• D1：鸿门岩－东台－南梁沟－护银沟－佛母洞
• D2：佛母洞－南台－狮子窝
• D3：狮子窝－西台－中台－北台－鸿门岩－东台－鸿门岩

逆穿线路——最经典也是最受山友欢迎的徒步路线。

逆穿长约50公里，累计爬升约2000米。一般为2天徒步完成。与顺穿相比，逆穿少了东台到南台的南梁沟和护银沟一段。

行程安排：

• D1：鸿门岩－东台－鸿门岩石－北台－中台－西台－狮子窝
• D2：狮子窝－金阁寺－南台－佛母洞－佛母洞停车场－台怀镇

注：澡浴池、狮子窝可以看到很多挂单的山友们。

经典的逆穿线路概况

徒步大五台，可选择自驾、包车前往山西太原忻州大五台；较远地区的山友可以乘坐飞机先到达忻州五台山机场后转乘；也可以选择乘坐火车直达五台山站再转中巴至山脚。

D1：鸿门岩－东台－鸿门岩石－北台－中台－西台－狮子窝

全国各地-集合太原鸿门岩

举例从深圳出发，可选择乘坐飞机直飞忻州五台山机场。大五台位于繁峙县砂河镇，出机场后可以选择包车前往鸿门岩。

photo by 小蓝@

鸿门岩-东台

• 徒步行程：约1.7km
  

• 累计爬升：约300米
  

鸿门岩下车后，就能看到东台的牌楼，顺着石碑边上的土路开始攀爬，主要以山野草甸小路为主，大约35分钟即可到东台顶。

向东眺望，可见浩瀚海洋般的神奇景观，是观景的好地方。

东台-鸿门岩石-北台

• 徒步行程：约15km
  

• 累计爬升：约600米

东台望海峰，海拔2795m。有寺名曰观海寺，供奉着聪明文殊，被称拜之可使人聪明。

photo by 开·拓·者

东台望海峰风光

photo by 小蓝@

东台山巅 | photo by 阿怪Zai路上

原路下至鸿门岩，开始挑战华北屋脊之北台。一路上草甸、马路和石板间来回切换，漫漫朝佛路就像是缩写的人生路。

photo by 小蓝@

有人说，走进大五台有数不尽的理由，每一条都足以让世上任何一个热衷梦想的人怦然心动；也有人说，走进大五台根本不需要理由，仅仅是这个名字本身，就足以让人梦绕魂牵。

photo by 阿怪Zai路上

徒步北台又名“叶斗峰”这段路，最是需要体力的路段。横切的山脉，云雾笼罩在山上，牛羊依然在这其中若隐若现。朝台之路不不仅仅是苍宇空旷之美，更是视觉与内心的冲击。

photo by林林7

photo by aMAY

抵达北台即叶斗峰，海拔3058米。五台最高，有‘华北屋脊’之称，峰顶突兀天际，更展朝拱北斗的气势。

photo by 火勺

华北屋脊背 | photo by 开·拓·者

在这可以选择在北台吃午斋、休整。北台内有灵应寺，主供“无垢文殊”，称为拜之可心地纯净、一尘不染。

北台-澡浴池-中台

• 徒步行程：约5km
  

• 累计爬升：约150米

北台之后一路全程下坡，到处都是牧民放羊的牛马，高山草甸，群山环绕。

容易刮大风，需要做好防风准备。

photo by 阿怪Zai路上

photo by aMAY

路上还有三步一叩首的虔诚朝拜者，他们磕长头头匍匐在五台的高山草甸间，是信仰也是文化，让人触目惊心无时无刻不被感动着。

photo by 阿怪Zai路上

途径澡浴池，也称洗澡池全称为万圣澡浴池，也是众多驴友的挂单选择之一。

传说古时这里有一涌泉，文殊菩萨曾经在这里沐浴过，殿内有一双金色的大脚印，相传就是文殊菩萨沐浴后留下的。直到现在寺中还有一个小型的池子。

photo by 火勺

过了澡浴池之后，这一段爬升较为剧烈。提醒山友们可先调整好节奏，先平行后上行。临近中台，注意需要找小路斜切上去，这里爬升较陡，小路断断续续，有杂草乱石灌木，注意安全。

photo by 小蓝@

photo by 阿怪Zai路上

中台即翠岩峰，海拔2894米。传闻因台顶有一奇石名“龙翻石”，盛夏雨后苔藓丛生，碧翠欲滴，远望犹如一堆巨大的翡翠，所以称为翠岩峰。

photo by 小蓝@

中台顶建有演教寺，内供“孺童文殊”。

photo by 火勺

中台-西台

• 徒步行程：约4km
  

• 累计爬升：约200米

西台看似很近，走起来却觉得“翻了一山又一山”。

photo by 林林7

从中台到西台，一开始全是平直草甸下坡。直到西台的牌坊前，挂月峰下，又一个陡而长的坡出现了，开始缓慢爬坡。

photo by 开·拓·者

西台即挂月峰，海拔2773米。有寺名曰法雷，可在西台挂单。

因夜静山空时，在台怀遥望，一轮明月挂于西台峰畔，清淡素雅，如诗如画，故名挂月峰。西台顶建有法雷寺，内供“狮子吼文殊”，称为拜之可使人勇敢。

photo by 开·拓·者|西台

photo by 火勺

西台-吉祥寺-狮子窝

• 徒步行程：约8km
  

从西台的公路下坡，吉祥寺是我们第一天的终点。很多山友也会选择狮子窝寺庙挂单休息。

photo by 阿怪Zai路上|狮子窝的路上

photo by 山狗|俯瞰狮子窝

photo by 阿怪Zai路上

D2：狮子窝－金阁寺－南台－佛母洞－佛母洞停车场－台怀镇

狮子窝至金阁寺

• 徒步行程：约4.5km
  

次日一早从狮子窝寺庙出发，前往金阁寺，该路段主要以下坡为主。

photo by 山狗

金阁寺－南台

• 徒步行程：约8km
  

• 累计海拔：约550米

经金阁寺去南台有两条路，可以沿门前公路直走，出收费站，也就是西门停车场那里，由公路左侧的一条岔路上山，开始攀爬南台。

photo by 火勺

photo by 开·拓·者

其实更建议另一条路，就是金阁寺对面的照壁，路上也会经过一个小村庄，风景也很不错。

这两条路大概会在稽查站那里重叠，之后就是一条路上南台。

南台－佛母洞－佛母洞停车场—台怀镇

• 徒步行程：约5km
  

抵达南台，海拔2485米。台顶建有普济寺，寺内供奉“智慧文殊”。称为拜之可以使人充满智慧。因台顶及山腰的奇花异草达百种以上，因以锦绣为名，南台锦绣峰。

photo by  火勺

 photo by 开·拓·者|南台

从南台下山,有两条路可以选择，从普济寺下来100米左右，右边的这条路是走佛母洞这条线，不过路上有稽查站查门票。

photo by  火勺

photo by 小蓝@

左边是走宽滩村，一般这边没有查票的，从宽滩村去汽车站也比较近。最终回到我们的起点台怀镇，五台山徒步也就画上了完美的句号。

photo by 小蓝@

photo by aMAY.|台怀镇

朝台无论尊贵还是卑贱，在佛祖面前，灵魂一样平等，一生一次的修行，一生一世的守护。生活在这里的僧侣们，青灯素食地加持着每一位来这里朝台、徒步的人，年复一年，日复一日。

photo by 小蓝@

每年六月起

是徒步大五台的最佳时节

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